L’équilibre : la mécanique naturelle !

YINYANG

« Dans la vie, il faut trouver son équilibre ! »

On ne compte plus, à notre époque, le nombre d’expressions dans lesquelles nous retrouvons cette fameuse idée d’équilibre :

- manger équilibré

- vivre équilibré

- l’équilibre du cœur

- l’équilibre du corps

- l’équilibre de l’âme

- l’équilibre au travail

- l’équilibre dans le sport

- l’équilibre….

Le mot « équilibre » se retrouve noyé dans un big bang de domaines et de sujets, à tel point qu’on en perd le sens de ce qui doit être équilibré, et notamment COMMENT.

Guidé souvent par « Il faut », comme si un chemin unique menait à l’EQUILIBRE, la recherche de cet équilibre dans sa vie semble être devenue une quête du graal des temps modernes, où chacun.e regarde autour d’elle/lui en espérant tomber dessus.

Nous oublions pourtant que l’équilibre ne se trouve pas, il se vit !

Pose-toi et prends le temps d’observer…la terre arrête t elle son mouvement ? La nature cesse t elle de vivre ? Ton corps fonctionne t il moins bien ?

L’équilibre, l’harmonie, tout un art qui permet de maintenir les mouvements naturels en action.

Pose-toi confortablement pour profiter d’une balade vers la découverte et redécouverte sur cette mécanique naturelle, que tu pourras observer à l’extérieur comme à l’intérieur de toi, à la fois visible et invisible, omniprésente dans le temps et l’espace.

« Ne cherche pas l’équilibre, tu le vis déjà ! »

Au sommaire :

- L’équilibre naturel : le Yin/Yang

- Le Yin/Yang et le cycle émotionnel

- La stabilité : la loi de la statique

- L’équilibre spatial : les 3 dimensions

- L’équilibre en mouvement : la mise en action

- L’équilibre temporel : le juste milieu

- Ton équilibre : ton unité

L’équilibre naturel : le Yin/Yang

Nous voyons très souvent ce célèbre dessins, le fameux Yin/Yang de la culture asiatique.

En première approche, on pourrait le voir comme la dualité entre « le blanc et le noir », « le bien et le mal », « le jour et la nuit ».

Mais il faut savoir qu’à lui seul il représente d’abord l’équilibre et l’harmonie des opposées pour parler de l’équilibre naturel, un cycle qui se déroule sous nos yeux en permanence.

«Alors je me suis bien trompé ! »

Non !

C’est une vision très occidentale de l’aborder sous l’angle de vue de « la bagarre des opposés ».

Dans la culture asiatique, le raisonnement s’ouvre d’avantager à la complémentarité permettant de trouver l’équilibre.

Je vais t’en présenter synthétiquement quelques aspects

Le Yang

Le Yang est la partie blanche, à gauche, montante.

Si on le regarde comme un réservoir d’énergie, il démarre avec un niveau bas à la pointe et finit en haut avec un niveau haut.

Il représente, symboliquement :

- le jour

- la lumière

- le mouvement

- l’activité

- le masculin

En résumé, quand il y a de l’action et de l’intensité, on parle d’énergie Yang.

Le Yin

Le Yin est la partie noire, à droite, descendante.

Si on le regarde comme un réservoir d’énergie, il démarre avec un niveau bas à la pointe haute et finit en bas avec un niveau d’énergie haut.

Il représente, symboliquement :

- la nuit

- l’obscurité

- l’immobilité

- le sommeil

- le féminin

En résumé, quand il y a du calme et du repos, on parle d’énergie Yin.

L’union de ces deux énergies forment l’équilibre naturel.

«Mais pourquoi il y a du noir dans le blanc, et du blanc dans le noir ? »

Très bonne question.

Pour y répondre, tu peux imaginer différentes situations :

-lorsque tu décris le plaisir de recevoir la caresse chaleureuse d’un rayon de soleil sur ton visage, c’est aussi car tu sais décrire ce que ça fait de recevoir l’étau du froid qui vient crisper ta peau.

- au cours d’une lumineuse journée, il arrive qu’il y ait un ciel nuageux qui l’assombrisse.

- lorsque tu as un coup de mou, tu arrives à trouver la force de te dépasser (Attention à la répétition de ce surrégime qui pourrait te faucher…comme évoqué dans « Le Burn-out : parlons en ! » )

Pour faire simple, disons que même si le Yang et le Yin se complètent, l’un ne peut pas exister sans l’autre, chacun d’eux connait l’autre.

«C’est une vraie vie de couple cette histoire !»

Oui, tout à fait. 😊

L’équilibre du Yin/Yang c’est l’harmonie de deux polarités, qui se connaissent et se complètent.

Elle se joue tant dans l’environnement qu’à l’intérieur de toi.

Sans cette harmonie, tu ne vivrais que par un seul point de vue, un seul prisme de pensées qui te couperait du reste du monde car tu ne pourrais pas nuancer et envisager la solution sous un autre angle.

Imagine une situation dans laquelle tu n’as exprimé qu’une colère sans cette possibilité de nuancer et prendre du recul…ne t’es tu pas senti.e comme consumé.e et dépassé.e par cette émotion ?

Et quand la tempête est passée, n’as-tu pas ressenti comme une trace, une cicatrice présente de ce ressenti ?

« Je suis donc obligé.e de passer de l’un à l’autre pour avoir cet équilibre »

C’est toute une philosophie.

Pose-toi la question suivante : « souhaiterais tu rire aux éclats tout le temps ? »

Imagine, lorsque tu prends un fou rire, tu es content.e , tu rigoles….jusqu’à ce que les abdos commencent à te faire mal.

Oui, tu vois que même dans ces moments de joie, il y a une limite qui te fait basculer de l’autre côté pour retrouver une activité plus neutre, un peu comme les poids qui se compensent et permettant à une balance de s’équilibrer.

«Le mieux c’est donc d’être ni d’un côté ni de l’autre ? »

Je te fais un peu de philosophie.

Sache que la ligne, la frontière séparant les deux côtés s’appelle « la voie du milieu ».

Elle est décrite comme « la voie évitant les extrêmes, qui mène à l'éveil et à la libération de la souffrance ».

En théorie, suivre cette voie reviendrait à ne jamais basculer dans un côté Yin, ou un côté Yang…tu ne serais jamais « très joyeux » ou « très triste ».
Une forme d’utopie qui ne prend pas en compte notre capacité à vivre nos émotions, ni le mental qui est à l’œuvre.

Tu pourrais te dire « aujourd’hui je vais être ni content.e, ni triste »….mais le simple fait de penser à chacun de ces états implique que tu viens mentalement de basculer de l’un vers l’autre et que n’es pas resté.e sur la voie du milieu….est ce bien grave au final ?

STOP au cerveau qui fume !

Retiens que l’équilibre c’est déjà une notion naturelle que tu côtoies au quotidien et qu’il ne s’agit pas d’une confrontation, mais d’une collaboration entre deux opposés.

Même s’il s’agit d’un concept naturel, cette simple idée peux te permettre de relativiser des moments de ta vie où tu souhaites travailler en équipe avec des personnes différentes : travail, sport, vie privée.

Il te suffira de comprendre et accepter les parts d’elles qui s’opposent aux tiennes afin de vous équilibrer en toute complémentarité.

[ Ces premières lignes évoquent une situation que tu vis et tu déséquilibres au quotidien?

Si tu souhaites que nous en parlions, tu peux me joindre (appel offert) juste ICI. ]

Le Yin/Yang et le cycle émotionnel

Nous avons parlé de l’équilibre naturel, dans l’environnement comme chez toi, moi, nous….mais il ne faut pas oublier non plus le cycle émotionnel.

«Pourquoi le Yin/Yang est un cycle émotionnel ?»

Avant le cycle émotionnel, il faut d’abord savoir que le Yang et le Yin peuvent représenter un cycle jour/nuit, le passage de l’un à l’autre, il englobe aussi le cycle des saisons, le cycle naturel :

- Lorsque le Yang est au plus = forte chaleur = forte lumière = l’Eté

- Lorsque le Yin est au bas = faible chaleur = faible lumière = l’Hiver

- Entre l’hiver et l’été, lorsque les beaux jours reviennent petit à petit = Le Printemps

- Entre l’été et l’hiver, lorsque les beaux jours diminuent petit à petit = L’Automne

Le Yin/Yang intègre parfaitement ce cycle naturel de notre environnement.

Ce même cycle se retrouve dans chacune de nos actions mais également dans l’expression de nos émotions…c’est le cycle émotionnel.

Comme tu as pu le découvrir dans l’article « C’est moi ton corps !», chaque évènement, chaque expression émotionnelle (agréable ou désagréable) suit ce rythme saisonnier intérieur.

L’expression émotionnelle commence par la naissance (Printemps), monte en intensité (Eté), atteint sa maturité (Inter-saison), décline (Automne) et se termine (Hiver).

L’équilibre de cette expression est atteint lorsque ce cycle se termine et que la forte intensité du début est complétée/compensée par la faible intensité de la fin.

Nous retrouvons encore cette finalité, cet équilibre Yin/Yang.

Tu comprends donc que chaque situation vécue, ressentie, peut être définie par un état d’équilibre de début et de fin, tout comme tu peux l’observer dans la nature.

Le Yin/Yang est donc le digne représentant des phénomènes extérieurs (yang) qui se produisent aussi à l’intérieur (Yin) de ton corps.

« Je n’avais jamais fait ce lien.»

C’est pourquoi j’ai évoqué l’idée de « prendre le temps d’observer ».

Tu comprends donc maintenant que l’équilibre est un travail complémentaire de binômes discrets, qui agissent au quotidien dans un mouvement continu, permettant de t’équilibrer sur un plan émotionnel, biochimique, structurel, électrique.

« Je vais te parler de seulement 4 piliers.

A eux seuls, ils permettent de regrouper toutes les fonctions autonomes que tu appelles « Mon corps ».

Il y a les piliers structurel, biochimique, émotionnel et électrique. »

Extrait de l’article, « C’est moi ton corps !»

La stabilité : la loi de la statique

Tu as certainement compris que l’équilibre est un phénomène naturel que tu retrouves dans ton environnement, mais SURTOUT chez toi.

Tu vois que tout ce que tu observes à l’extérieur est potentiellement une incroyable expérience que tu vis à l’intérieur, selon un cycle d’équilibre naturel, toujours en mouvement.

« Attends…quand je suis droit debout, je ne suis pas en mouvement !»

Oui, exactement.

Nous avons parlé d’équilibre intérieur dirigé par la complémentarité entre un début et une fin suivant un cycle naturel toujours en mouvement.

Mais on ne peut pas parler de mouvement sans parler d’inertie, de statique.

Et comment parler de statique sans parler d’Isaac Newton et une de ses fameuses lois de la statique.

«Ce n’est pas l’histoire d’un gars avec une pomme sur la tête?»

Ca pourrait être aussi l’histoire de Guillaume Tell (l’archer qui tire une pomme sur la tête d’un enfant) mais tu as visé dans le mille.

C’est bien l’histoire d’un homme qui, d’après l’histoire, en voyant une pomme tomber de l’arbre, a commencé à comprendre les différentes lois de la nature, notamment celles du mouvement et de la statique.

Isaac Newton est un mathématicien, physicien, philosophe, alchimiste, astronome et théologien anglais né en 1642. Il est surtout reconnu, entre autre, pour avoir fondé la mécanique classique.

Ses travaux sur la mécanique l’ont conduit à étudier les lois du mouvement, dont l’une d’elles, appelée « la première loi de Newton » (principe fondamental de la statique) peut se résumer à : « Un corps reste immobile tant que les actions qui s’appliquent sur lui s’équilibrent ».

«Tu peux me faire un dessin ?»

Imagine une voiture.

Si tu accélères et que tu freines en même temps, ta voiture n’avance pas.

L’action de ton moteur et de tes freins sont égales et opposées. (elles s’équilibrent)

Si tu as compris ceci, tu as compris la version simplifiée de la première loi de Newton.

L’équilibre spatial : les 3 dimensions

Nous venons de parler des actions extérieures qui s’opposent et s’équilibrent.

Dans cet état, d’un point de vue simplifiée, un objet reste immobile.

«Et pour le corps donc c’est la même chose ?»

Oui, les principes sont les mêmes.

Même le plus fort des guerriers gaulois est soumis à différentes actions extérieures qui lui permettent de se tenir debout, stable et en équilibre.

Cette stabilité extérieure peut être vue et résumée comme l’équilibre 3D du corps selon 3 directions principales : Haut/Bas, Avant/Arrière, Gauche/Droite.

Mais n’oublie pas que tout ce qui se passe à l’extérieur, trouve sa correspondance à l’intérieur du corps.

En kinésiologie, l’équilibre de ces 3 dimensions, peut se faire par l’observation du concept des 3 polarités intérieures.

« Polarités…comme pour une pile ?»

Exactement, le corps est soutenu par ce que j’appelle des piliers.

Parmi ces piliers, se trouve le pilier électrique, qui régit tous les phénomènes bioélectriques.

Pour aborder ces polarités, il faut bien penser qu’une pile possède un côté (-) et un côté (+) .
Lorsque les côtés sont mis dans le bon sens, le courant passe correctement.

Si la pile est inversée, le courant ne passe plus l’objet concerné fonctionne mal.

A l’échelle du corps, c’est un peu la même chose.

Chaque polarité intérieure, parmi les 3 que je te propose, est comme une pile qui est liée à l’une des 3 dimensions.

Nous avons donc la polarité Haut/Bas, Gauche/Droite, Avant/Arrière.

En te posant le matin, ou à n’importe quel moment de la journée, tu peux venir observer ces polarités.

Tu peux le faire maintenant si tu le souhaites, il te faut moins d’une minute pour faire cet exercice d’observation.

1. Lève toi (pour plus de simplicité)

2. Laisse les bras tomber le long du corps et ferme les yeux

3. Respire tranquillement, et essaye de voir si ton corps effectue des mouvements, des élans dans une ou plusieurs des dimensions.

Si tu sens un ou plusieurs mouvements (même légers), c’est que ta polarité n’est pas complètement équilibrée.

«Je vais avoir un problème ?»

Absolument pas !

Ca signifie simplement que ton corps a un léger déséquilibre énergétique qui vient « chatouiller » la ou les polarité.s , ainsi que leurs caractéristiques.

Haut/Bas

La polarité Haut/Bas est liée à une circulation bioélectrique allant de bas en haut ou de haut en bas.

Symboliquement, elle te permet d’être centrée, en équilibre avec ton système de pensée et ta mise en action.

Lorsque cette polarité est déséquilibrée, il est possible de rester bloqué.e dans tes pensées ou à l’inverse, de ne pas avoir assez les pieds sur terre.

Si cette polarité est déséquilibrée, tu auras l’impression que ton corps oscille de haut en bas comme un ressort.

Tu auras peut être tendance à te dire « je suis dans le brouillard » ou « je me sens plombé.e »

Gauche/Droite

La polarité Gauche/Droite est liée à une circulation énergétique allant de gauche à droite ou de droite à gauche.

Symboliquement, elle te permet d’être bien coordonné.e, elle traduit la bonne synchronisation/communication entre tes deux côtés, entre tes hémisphères cérébraux droite et gauche.

Lorsque cette polarité est déséquilibrée, il est possible de te sentir maladroit.e, pas aligné.e/axée avec toi même.

Si cette polarité est déséquilibrée, tu auras l’impression que ton corps chavire sur les côtés.

Tu auras peut être tendance à te dire « je me sens à côté de mes pompes », « je suis maladroit.e aujourd’hui »

Avant/Arrière

La polarité Avant/Arrière est liée à une circulation énergétique allant d’avant en arrière ou d’arrière en avant.

Symboliquement, elle est liée à ta capacité à zoomer/dézoomer, à être focus ou hypo-focus.

Lorsque cette polarité est déséquilibrée, il est possible de sentir que tu n’arrives pas à prendre du recul, ou à l’inverse, que tu es trop concentrée sur une tache.

Si cette polarité est déséquilibrée, tu auras l’impression que ton corps bascule d’avant en arrière et inversement.

Tu auras peut être tendance à te dire « je n’arrive pas à avancer », « je me sens perdu.e »

« Si elles sont déséquilibrées, je dois voir quelqu’un ? »

Non.

Comme, je l’ai sous entendu, un déséquilibre d’une ou plusieurs polarités peu simplement traduire « un petit coup de mou ».

Ça peut être le cas dès le matin quand tu te lèves au saut du lit et que tu sens que ton corps n’est pas à pleine capacité.

Au fil de la journée, ces polarités pourront s’équilibrer d’elles même par une activité physique ou une quelconque activité qui pourrait te faire du bien.

Tu peux également ajouter un petit coup de peps toi-même avec l’exercice que je te propose ici : LES POLARITES

Tu comprends que ton corps possède de grandes ressources qui te permettent de te stabiliser.

Lorsque tes polarités sont équilibrées, tu peux avoir ces sensations d’être centré.e, axé.e et solide et enraciné, tel un sequoia aux puissantes racines.

«Encore plus fort qu’un funambule ! »

Il est vrai que lorsque tu es en équilibre intérieur, et que les actions de ton environnement se complètent, tu trouves un réel équilibre ainsi qu’une stabilité physique et mentale.

Toutefois, cet équilibre fait référence à une position statique, sans mouvement.

Depuis le début, nous avons vu que l’équilibre invisible qui se déroule dans la nature et à l’intérieur de toi est en mouvement.

Il y a des aspects importants qu’il ne faut pas oublier, et dont le funambule se sert : la mise en action et le temps.

L’équilibre en mouvement : la mise en action

Je t’ai parlé d’équilibre statique, de cycle en mouvement…et si je te parlais d’équilibre en mouvement ?!

« C’est un équimouve ? lol »

On ne peut pas mieux dire.

Je t’ai expliqué une loi, en version très simplifiée, d’Isaac Newton pour que tu comprennes le principe d’équilibre naturel.

Mais il a fait bien d’autres recherches et lois qui expliquent qu’un objet, un corps, peut très bien être en équilibre alors qu’il est en mouvement.

Pour faire très simple, c’est le principe de notre funambule qui avance tout en étant droit et équilibré dans les 3 dimensions.

Tout en étant en équilibre, il avance continuellement sur son chemin.

« Il a de bons muscles pour avancer ! »

Oui, et tu ne parles là que l’aspect physique pur.

Comme tout ce qu’il se passe à l’extérieur se traduit à l’intérieur (Yin/Yang), il existe aussi des éléments intérieurs qui permettent d’avancer : la motivation et l’envie.

Là où les muscles permettent au corps d’avancer physiquement tout restant équilibre, la motivation et l’envie sont les principaux carburants (et aussi les moteurs) qui te permettent d’avancer lorsque tes polarités intérieures sont équilibrées.

Sans ces éléments moteurs, tu serais aussi équilibré.e qu’un arbre enraciné depuis des années…incapable de te mettre à l’action.

C’est dans ce genre de moments où, même en te sentant bien, tu as cette sensation que quelque chose est manquant, que tu prends racine.

Regarde où en sont tes projets dans lesquels tu souhaites avancer…tes 3 dimensions intérieures sont elles équilibrées ? ton cycle émotionnel est il en mouvement ou bien figé ? Où en es ta motivation ?

Pour le funambule, les questions sont réglées en permanence :

- les 3 dimensions intérieures sont équilibrées sans quoi il tomberait

- ses peurs, ses doutes, son courage sont en mouvement sinon il risquerait d’être figé

- son envie et sa motivation sont présentes pour avancer et aller au bout du trajet.

Prendre en compte tous ces aspects lui permet d’être équilibré dans l’espace, lui permettant d’avancer sur le fil.

Mais si on respecte notre équilibre Yin/Yang, si on parle d’espace, il faut également parler du temps.

L’équilibre temporel: le juste milieu

«Tu vas me parler de paradoxes ?»

Non, nous allons évoquer une notion beaucoup plus simple et un concept que j’appelle : l’élasticité mentale du temps.

Dans les films et séries, les problèmes temporels sont souvent liés à la gravité entre les planètes, ou à la gravité qui augmente avec proximité d’un trou noir…(je laisse cette partie aux scientifiques qui étudient le phénomène).

Ici, je te parlerai de gravité, mais pas en terme d’aspect scientifique.

Je te parlerai de gravité comme « l’importance » que tu donnes à une situation.

Combien de fois as-tu déjà fait l’expérience d’une journée où, en faisant une tâche sans importance pour toi, tu t’es ennuyé.e au point de dire « qu’est ce qu’elle passe lentement cette journée !»

Et à l’inverse, n’as-tu pas vécu des situations pour lesquelles tu accordais tellement d’importance, de gravité dans ce qu’elles pouvaient apporter dans ta vie, que le temps te semblait passait si vite que tu te disais « je n’ai pas assez de temps ! »

«Tout le temps en fait… »

Voilà en quoi le temps est un facteur important qui doit s’équilibrer avec l’espace.

Si tu te sens équilibré dans ton corps, dans les aspects matériels de ta vie, mais que le temps n’est pas adapté, tu auras cette impression d’être désynchronisé.e, un véritable jetlag mental.

Si nous reprenons notre funambule, une fois qu’il est stable dans son corps et dans sa tête, qu’il a la motivation de la mise en action, que ces émotions suivent un cycle en mouvement, il ne lui reste qu’à se synchroniser dans le temps.

« Comment il peut faire ? »

Avant de parler du comment, il faut regarder les deux aspects majeurs du temps : le court terme et le long terme.

Le court terme, représente le temps de chaque action.

Dans cette phase, le funambule doit synchroniser chacun de ces gestes pour se placer au bon endroit, au bon moment.

La coordination est primordiale, mais la synchronisation est un facteur tout aussi déterminant pour ne pas tomber.

Le long terme représente l objectif.

Dans cette phase, le funambule se concentre sur le but à atteindre, c’est à dire rejoindre le bout du chemin.

Le long terme vise la gestion.

À chaque étape, le funambule doit évaluer les ressources et le temps qui lui restent afin de ne pas se précipiter ou ralentir.

Pour le court et le long terme, afin d’éviter l’élasticité mentale du temps, il est important de se « fixer dans le moment présent ».

Cet équilibre du temps est donc super important car, en te fixant dans le temps présent, tu te places dans le juste milieu entre la synchronisation et la gestion, en réduisant ainsi les « stress temporel » (manque de temps, pas assez de temps…).

Tu pourras gagner en patience, nourrir ta motivation, garder des ressources afin de toujours avancer vers ton objectif.

Ton équilibre : ton unité

Tu arrives au terme de cette balade, au cours de laquelle tu as pu redéfinir ton équilibre personnel, non dicté par une norme qui te l’impose, mais comme un phénomène naturel qui t’accompagne au quotidien.

Tu sais que tu peux maintenant être acteur/actrice d’une partie de ton équilibre intérieur en contactant des points essentiels à ton maintien :

- la circulation de ton cycle émotionnel pour ne pas rester figé.e dans des sensations

- la recharge des 3 polarités intérieures afin d’être coordonné.e, centré.e et concentré.e

- la nutrition de ta motivation et de ton envie d’avancer dans tes objectifs

- la fixation dans le temps présent pour ne pas vivre de stress temporel, gérer tes ressources et rester synchroniser avec tes besoins du moment

« Et si je n’y arrive pas tout seul ? »

En lisant « Le Burn-out : parlons en ! » tu as compris que, lorsque toute situation semble difficile à mener seul.e, il est important de s’entourer une équipe de personnes qui peuvent t’accompagner.

Afin de t’aider à maintenir, restaurer ton équilibre personnel et naturel, tu peux également t’entourer d’une équipe.

Tu peux le faire avec l’aide d’amis, de proches, tout comme tu peux t’entourer de praticien.nes qualifié.es pour t’accompagner dans ce processus d’équilibre.

Voici une liste non exhaustive :

- Kinésiologue : pour travailler sur l’équilibre global du corps sur les plans émotionnels, structurel et énergétique

- Coaching :

- Hypnothérapeute : pour effectuer un travail de libération directement avec l’inconscient

- Shiatsu, Reiki, Acupuncture : pour recharger précisément les polarités énergétiques du corps

- Chiropraxie, Ostéopathie, Etiopathie : pour maintenir l’équilibre de ta structure intérieure.

Et au sein de cette équipe qui t’accompagnera, n’oublie pas ton investissement personnel qui sera le moteur et le carburant que tu es le/la seul.e à pouvoir maintenir en place par ta motivation et ton envie d’avancer dans tes projets.

Tu pourras donc avancer de façon stable, juste et pile pour toi….

TON véritable PILL’EQUILIBRE !