J’veux trop bien faire…j’me fatigue !
Ta journée a été fatigante et tu ne sais pas pourquoi ?
C’est peut être parce que :
- tu t’es levé.e avec seulement 40% d’énergie
- tu as voulu, comme toujours, donner ton maximum à 100%
- tu as eu la bonne idée de te dire que si tu te surpasses, ça ira plus vite et tu feras plus de choses
- tu as répondu aux attentes de tout le monde
Le savais tu que :
- si tu t’es levé.e avec 40% d’énergie, ce chiffre risque de diminuer dans la journée si tu es actif/active
- tu ne peux pas donner plus que ce que tu as…au risque d’être en situation d’érosion et de prendre un coup au moral
- te surpasser ça demande de l’énergie, donc tu risques de te fatiguer encore plus
- toujours répondre aux attentes des autres ne les rend pas autonomes
As-tu essayé:
- d’accepter que ta journée ne démarre pas avec un réservoir plein à 100%
- de donner 100%, OUI…mais seulement des 40% 😉 que tu as.
- de te souvenir que « rien ne sert de courir il faut partir à point »… et de rester à ton rythme normal et acceptable
- de t’autoriser à faire moins et être plus présent.e pour toi et tes besoins
= « Aujourd’hui, j’accepte d’être un peu plus fainéant.e qu’hier ! »
Essaye de te le dire dans un miroir une dizaine de fois…et observe ce qu’il se passe. 😉
Et en regardant ce qui suit, qu’est ce que ça crée chez toi ?
Tu as peut-être :
- levé le coin des lèvres avant de les redescendre car tu souhaites rester dans le contrôle
- souri d’un léger rictus car tu es spontané.e
- rigolé discrètement car tu ne t’es pas autorisé.e à lâcher prise
- explosé de rire car tu connais le personnage, l’ambiance et que s’il y a un moment où il faut rire, c’est bien maintenant
Et maintenant, comment te sens tu ?
Tu te sens peut-être plus :
- détendu.e
- relâché.e
- apaisé.e
- revigoré.e
Sache que le rire et le sourire sont des expressions émotionnelles puissantes, qui permettent de se libérer et participent à rebooster un peu notre énergie.
Tu l’as compris ?
Chez PILL’EQUILIBRE, les accompagnements se font au grès de tes émotions…et la joie, l’humour sont également de très bons outils que je n’hésite pas à partager en séances.
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